Maratonmatkalla, viikko 9

Yhdeksäs treeniviikko jatkoi hyvällä tutulla tavalla keväistä kuntoputkea, ainut iso muutos oli yhden juoksulenkin muuttaminen pyörälenkiksi jalkojen lepuuttamiseksi ja erilaisen matalasyketreenin mäårän lisäämisen takia. Samoin salibandytreeneihin siirtyminen hoitui fillarin avulla, joten pyöräilyä on kyllä tullut harrastettua kiitettävästi. Juokseminen tuntuu kulkevan hyvin, joten mikään ei estä aloittelemasta valmistautumista tulevan viikonlopun Helsinki City Running Day -tapahtumaan ja puolimaratonin kilpailuun. Kevyttä ja lyhyttä hölkkälenkkiä sekä parit rauhalliset salibandyvuorot vielä pitämään paikat auki ennen lauantaita. Hyvää tankkausta unohtamatta, nyt on aika alkaa ottamaan urheilujuomaa ja lisäämään hiilareiden määrää ruokavaliossa, maltillisesti kuitenkin ettei ole aivan ähkynä juoksemassa.

Viikko oli kokonaisuudessaan erittäin tehokas, aikaa urheilun parissa kului huimat 12,5 tuntia ja tuona aikana energiaa paloi 8000 kcal.

Ja enää alle 102 päivää Tampereen Maratonille.

Myös LoneTraveller käyttää evästeitä paremman käyttäjäkokemuksen takaamiseksi. Tietosuojaseloste

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close