Artikkelin lukuaika: < 1 minuutti{:fi}Paluu hyvää peruskuntojuoksuun, edelleen nivusta varoen ja kevyesti ottaen. {:}{:en}Returning to good basic running, still taking lightly and being cautious with groin.{:}
Aihealuekokoelma
Urheilu
Maratonmatkalla, viikko 13
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiPalauttelu jatkuu vielä toista viikkoa pienten lihaskipujen saattelemana.
Maratonmatkalla, viikko 12
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiPalauttelua Karhunkierrokselta, ensi viikolla sitten taas juoksukenkiä jalkaan. Myös uusia treenisuunnitelmia loppukesän valmistautumista ajatellen mietinnässä.
Maratonmatkalla, viikko 11
Artikkelin lukuaika: 3 minuuttiaKevyttä palauttelua Helsingistä sekä ankaraa valmistautumista kohti Kuusamon Karhunkierrosta.
Maratonmatkalla, viikko 10
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiKymmenes treeniviikko painottui perustreeniin, tankkaamiseen, lepoon ja puolimaratonin juoksemiseen Helsingissä.
Maratonmatkalla, viikko 9
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiYhdeksäs treeniviikko jatkoi hyvällä tutulla tavalla keväistä kuntoputkea, ainut iso muutos oli yhden juoksulenkin muuttaminen pyörälenkiksi. Tulevaa kisaviikonloppua odotellessa.
Maratonmatkalla, viikko 8
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiKahdeksas treeniviikko koostui kevyestä urheilusta kisakauden avaukseen valmistautuen.
Maratonmatkalla, viikko 7
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiSeitsemäs viikko oli täynnä rentoa perustreenbiä sekä rankkaa viikonloppu-urheilua valtion kuntokoulussa.
Maratonmatkalla, viikko 6
Artikkelin lukuaika: < 1 minuuttiTasaisen varma, kevennetty viikko ilman sunnuntaipitkistä.